Comment le stress extrême provoque la perte de cheveux

Les niveaux de stress sont élevés, et pour certains, cela pourrait signifier moins de cheveux sur la tête. En effet, la science soutient l'idée qu'un stress émotionnel important peut être lié à au moins un type de perte de cheveux : l'effluvium télogène. Voici ce que vous devez savoir sur ce type courant de perte de cheveux induite par le stress. Une perte de cheveux excessive peut être un signe d'effluvium télogène. Il y a environ 100 000 follicules pileux sur le cuir chevelu adulte (bien que ce nombre puisse varier en fonction de la couleur des cheveux). Chaque follicule pileux tourne constamment entre la croissance et le repos. La majorité de ces follicules pileux sont en phase de croissance (anagène) à un moment donné. Lorsque le follicule pileux passe à la phase télogène ou à la phase de repos, les cheveux tombent. Lors d'un épisode d'effluvium télogène, un déclencheur provoque un basculement soudain et anormal des poils vers la phase télogène d'un seul coup. Un déclencheur possible de ce changement soudain? Qu'est-ce qu'un stress émotionnel important ? Pensez à un événement majeur et négatif de la vie (c'est-à-dire, perte d'un être cher ou divorce). Alors qu'une seule mauvaise journée au travail ne devrait pas atteindre ce seuil, un stress grave et prolongé secondaire à la pandémie de Covid-19, par exemple, pourrait certainement être admissible. Pour tester la relation entre un stress important et la perte de cheveux, les chercheurs ont artificiellement exposé des souris à un stress sonore (une forme de stress psychosocial) et ont découvert qu'il provoquait l'arrêt précoce de l'anagène, ou la phase de croissance du cycle pilaire. Cette étude a corroboré l'idée que le stress perturbe le cycle normal du follicule pileux et peut entraîner la chute des cheveux. Le secret pour être le maire très populaire de Miami ? La perte de cheveux associée à l'effluvium télogène est brutale, diffuse et temporaire. L'effluvium télogène se caractérise par l'apparition brutale de la perte de cheveux – mais il y a un hic. La perte de cheveux ne commence généralement pas avant environ trois mois après l'événement déclencheur. Pourquoi? Une fois que les follicules pileux entrent prématurément dans la phase télogène, il faut environ trois mois pour que le cycle se termine et que les cheveux tombent. Le stress est l'un des nombreux déclencheurs de l'effluvium télogène; les médicaments, les maladies graves et l'accouchement peuvent également déclencher un épisode. Le schéma de perte de cheveux associé à l'effluvium télogène est diffus. La perte de cheveux inégale ou l'élargissement de la ligne de séparation est généralement évocateur d'autres diagnostics, comme la pelade ou la perte de cheveux chez les femmes. Les personnes souffrant d'effluvium télogène peuvent remarquer une queue de cheval plus fine ou une augmentation soudaine des poils perdus sous la douche, sur la taie d'oreiller ou autour de la maison. Il est considéré comme normal de perdre environ 100 à 200 cheveux par jour (consultez cette échelle de perte de cheveux pour avoir une idée de ce à quoi ressemblent 200 cheveux perdus), mais le nombre exact varie en fonction de l'individu ou des pratiques de soins capillaires. Bien qu'il ne soit pas rare que jusqu'à 50% des cheveux du cuir chevelu tombent lors d'un effluvium télogène, cette condition, rassurante, ne provoque pas une calvitie complète. L'autre bonne nouvelle? La perte de cheveux est temporaire et devrait retrouver sa densité pré-effluve, bien que ce processus soit généralement lent. ½ pouce par mois. Dans certaines circonstances, les cheveux ne retrouvent pas complètement leur densité normale. D'une part, l'effluvium télogène peut révéler d'autres types de perte de cheveux de longue date (comme le modèle féminin). De plus, la densité globale des cheveux devrait diminuer lentement avec l'âge, et chez quelques-uns (généralement des femmes âgées de 30 à 60 ans), l'effluvium télogène peut être chronique et durer plusieurs années. Existe-t-il un moyen de prévenir les effluves télogènes? Malheureusement, il n'existe aucun moyen éprouvé de prévenir ou d'arrêter un épisode d'effluvium télogène, et il devrait se résoudre de lui-même avec le temps. Cependant, il y a quelques choses qui peuvent aider à soutenir la santé globale des cheveux. Ayez une alimentation équilibrée, et surtout, consommez une quantité adéquate de protéines (0,8 gramme/kilogramme/jour). Les cheveux sont constitués principalement de protéines (kératine), il n'est donc pas surprenant qu'une quantité suffisante de protéines soit vitale pour entretenir et faire pousser les cheveux. Veillez également à éviter les coiffures très serrées, les coiffages à la chaleur excessive ou les traitements à base de produits chimiques, car ils peuvent contribuer à la chute des cheveux ou les casser.

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